Terapia Gestalt

A veces en la vida necesitamos un espacio donde parar y revisar un poco los procesos mentales en los que nos encontramos. Un espacio en el que, con la compañía de otro, podamos sentirnos suficientemente seguros para abrir esas cuestiones que nos preocupan y nos afectan sabiendo que serán escuchadas con interés y aceptación.

A veces en la vida necesitamos dedicarnos un tiempo para analizar lo que ha sido nuestra trayectoria vital hasta ese momento y poder reorganizar nuestras ideas, anhelos, y deseos. Un tiempo en el que poder expresar nuestros miedos, dificultades y frustraciones con la confianza de que ni se van a asustar al escucharlos, ni vamos a ser enjuiciados por ello.

A veces en la vida es necesario contar con una persona que, ajena a nuestros vínculos familiares y de amistad, nos pueda ofrecer un punto de vista novedoso, distinto, tan personal como el nuestro, pero simplemente diferente, implicado exclusivamente en la relación yo – tu, arriesgado en ocasiones, alejado de los convencionalismos sociales, y de las pautas de lo políticamente correcto, aunque siempre respetuoso con nosotros y con nuestras decisiones y circunstancias.

A veces en la vida llega un momento en que nos damos cuenta de que “no podemos solos”, mejor dicho de que “no tenemos que poder solos”, como si fuésemos “supermanes” emocionales. Momentos en que seamos capaces de  asumir que no hay ninguna necesidad de seguir agarrados a la fantasía de omnipotencia.

Momentos en que podemos decidir abrirnos a recibir ayuda u orientación para afrontar situaciones vitales. Desde crisis  profesionales o vocacionales, dificultades en la pareja, necesidades de cambio en las relaciones o roles familiares, ya sean en la familia de origen (revisando las relaciones con Padre, Madre, Hermanos, etc.) como en la familia actual (sea con marido o esposa, con hijos o unipersonales) pasando por crisis personales (revisando nuestros procesos internos y mecanismos habituales que nos han llevado a una situación de vida poco satisfactoria) o crisis de fe (donde parece que los pilares en los que hicimos reposar nuestra vida e identidad se tambalean irremediablemente angustiándonos, paralizándonos e impidiéndonos vivir con plenitud).

Hay momentos en la vida en los que el estrés diario nos sacude con violencia y las obligaciones nos pesan más de lo habitual. En los que la angustia vital sube hasta niveles difícilmente sostenibles o en los que la sensación de infelicidad o de insatisfacción nos envuelve con demasiada frecuencia. Quizá situaciones vitales que nos arrastran hacia abajo y nos hacen jugar con los límites de  “estados depresivos”.

Estoy convencido de que la mayoría de las personas pueden resonar con alguna de estas situaciones o con varias a la vez, por eso mi intención en este artículo es ofrecer una posible vía de salida desmontando algunos estigmas que pesan sobre la idea de “estar en terapia” que en algunas ocasiones puede ser visto como algo asociado a la enfermedad mental severa o a la incapacidad de trastornos psiquiátricos.

La Terapia Gestalt, forma parte de la rama humanista de la psicología y es de las primeras escuelas de psicoterapia que enfocan al individuo de manera holística (como “un todo” en el que hemos de atender no sólo a la mente sino también al cuerpo y a las emociones). Esta forma de psicoterapia no está reservada exclusivamente para los casos clínicos y “enfermos con patologías psiquiatritas” sino que abre su ámbito de sanación a cualquier persona (neuróticos de a pie en sus distintos grados como somos todos, gracias a que sino… estaríamos en el otro grupo antes mencionado) y gracias a ello se populariza y se convierte en una forma de abordar todos esos estados de insatisfacción que antes nombrábamos y que forman parte en, alguna etapa, de la vida cotidiana del “común de los mortales”.

Poniendo a disposición las técnicas que manejamos y la base filosófica sobre la que se asienta, con la Terapia Gestalt contribuimos a que cada vez más personas alcancen satisfacción y plenitud en sus vidas a través de la toma de conciencia del “darse cuenta” que es uno de los principales compromisos a los que un terapeuta gestáltico puede llegar con su paciente:

            “Que la persona se de cuenta de cuales son sus procesos mentales, físicos y emocionales con los que se interrumpe para no lograr la plena satisfacción de sus necesidades, de modo que pueda aprender maneras más satisfactorias de resolver los conflictos que surgen normalmente en el ciclo contacto – retirada y en cualquier relación personal, familiar, social, laboral, etc. y fundamentalmente consigo misma”

            También se conoce a la Terapia Gestalt como una “terapia de contacto” ya que toda su filosofía y sus técnicas necesitan, buscan y fomentan el “verdadero contacto yo – tú” y este se pretende poco a poco lograr entre el terapeuta y la persona que se sienta enfrente.

El terapeuta gestáltico pretende no juzgar ni interpretar, sino ayudar a tomar conciencia en el “aquí y ahora” de lo que está sucediendo en el nivel más profundo. De ese modo, la persona que acude a las sesiones puede ir responsabilizándose de todos los aspectos de su vida y avanzar con más confianza, fortaleza y seguridad por el camino que elija.

Por tanto la terapia psico-emocional Gestalt es una oportunidad para poner claridad en la vida y unificar todas las voces internas que discuten entre sí. El objetivo es llegar a acuerdos entre esas partes internas y encontrar el equilibrio.

Descubrir cuáles son las verdaderas necesidades del momento y las carencias principales es saludable, aunque en ocasiones puede resultar doloroso, ya que se nos caen muchas de las justificaciones en las que nos escondíamos para no asumir nuestras verdaderas capacidades, a pesar de que nos hayan conducido a los estados que empecé citando en este artículo.

De modo que es muy importante que esta experiencia se de en un entorno seguro, protegido, terapéutico, por lo que cada sesión supone entrar en un espacio de apoyo, confianza, respeto, empatía y sinceridad que ayuda a aceptar aquello que causa dolor, a liberar las emociones más  profundas y recuperar el bienestar.

Al conectar con lo más genuino de sí misma, la persona llega a poner en marcha sus propios recursos de forma creativa para conseguir alcanzar los objetivos y las metas de su vida. Comprobando, en no demasiadas sesiones (muchas menos que en otras técnicas como el Psicoanálisis), que recuperar la serenidad, el equilibrio y la alegría es posible.

Espero y deseo que lo hayáis encontrado interesante y que ayude a clarificar algunas ideas sobre la Terapia Gestalt y que puede suponer entrar en un proceso que ayude a nuestro crecimiento personal enfocado al bienestar y la plenitud en nuestra vida.